Treningi judo dla dziewcząt w wieku 12-18 lat
Kobiety na tatami – upowszechnienie judo w grupie dziewcząt – to projekt skierowany do młodych kobiet w wieku (12-18 lat). Projekt kierujemy do mieszkanek Ełku i Białegostoku. Cykl składać się będzie z 4 treningów w każdym mieście (łącznie 8 treningów). Skupiamy się na osobach, które chcą rozpocząć przygodę ze sportem, ale boją się, że jest za późno, że sobie nie poradzą, że zostaną wyśmiane czy odrzucone.
Skupiamy się głównie na problemie braku aktywności fizycznej oraz rosnącej agresji w szkole. Wiek 12-18 lat to czas, kiedy dziewczynka zmienia się w kobietę. Jej potrzeby zmieniają się, często sama nie jest świadoma co się z nią dzieje. To w tym okresie zostaje zwolniona w w-f, krępuje się lub nawet wstydzi ruchu. Dodatkowe zmiany w psychice – poszukiwanie nowych autorytetów/ oderwanie od rodzica / próba zaimponowania innym często prowadzą do patologicznych zachowań, pogorszenia stanu zdrowia czy zerwania dotychczasowego kontaktu z bliskimi. Projekt ma za zadanie oswoić młode kobiety ze swoim zmieniającym się ciałem, zaproponować autorytet w postaci trenerki judo, nauczyć samoobrony oraz poruszyć psychikę (wzmocnić pewność siebie, dać odwagę do stawiania granic lub powiedzenia głośno NIE).
Opis poszczególnego spotkania:
- zbiórka
- krótkie wprowadzenie w świat Japonii (tam powstalo judo)
- przedstawienie zasad
- rozgrzewka
- nauka podstaw judo (padów, trzymań, rzutów)
- nauka pod kątem samoobrony
- rozciąganie/mobilizacja za pomocą wałków/piłeczek/
- krótka relaksacja/medytacja
- zakończenie treningu
Projekt „Kobiety na tatami” współfinansowane jest przez Ministerstwo Sportu i Turystyki w ramach programu Sport dla Wszystkich.